Apprend à vivre autrement

lundi 5 décembre 2016

Comment devenir plus sociable - Les 28 challenges d'Horψzon

08:00:00

Un jeu pour s'améliorer


Un événement hors norme : 50 personnes ont participé aux 28 challenges. Le but de toute cette organisation ? Devenir plus sociable, sortir de sa bulle et vaincre la timidité. Un pas de plus vers la liberté ! Le tout sous un format fun : Des challenges par message chaque matin. On ajoute un peu d'humour avec les textes et voilà, on trouve Horyzon Challenge.

Pour ceux qui n'ont pas eu la chance de participer - malheureusement - et ceux qui veulent avoir la liste des challenges, la voilà ! N'hésite surtout pas à les refaire, tu y trouvera toujours autant de bénéfices, mais peut être un peu moins de fun...

  1. Sourire aux personnes que tu regardes dans les yeux
  2. Faire des compliments sincères
  3. Choisir un objectif, faire un plan pour l'atteindre
  4. Se lever une demi-heure lus tôt
  5. Initiation à la méditation
  6. Apprendre une nouvelle compétence
  7. Entraînement physique
  8. Lire pendant une demi-heure
  9. Discuter avec un inconnu 
  10. Sortir pour marcher une demi-heure
  11. Définir ce que tu veux réaliser
  12. Ecrire son ressenti 
  13. Une journée sans téléphone
  14. Ecrire ce qui te passe par la tête
  15. Définir 5 pensées omniprésentes
  16. Parler avec le cœur
  17. Choisir 3 réussites marquantes
  18. Faire des blagues à ses proches
  19. A combien de personne es-tu capable de parler aujourd'hui ?
  20. Prendre une douche froide
  21. Une journée sans se plaindre
  22. Remercie tes amis d'être à tes côtés
  23. Dormir plus de 8 heures
  24. Faire une surprise à quelqu'un
  25. Faire un message à un ancien ami
  26. Avoir une bonne posture
  27. Visualiser son avenir
  28. Une journée sans télévision. Remerciement !

C'était vraiment cool de réaliser un événement comme ça ! J'ai adoré répondre à tous vos messages, même si ça prenait un peu de temps. J'espère que tout le monde y a trouvé son compte. En fonction des résultats du sondage on va voir pour peut être refaire une session ou créer une app sur le même concept. 

N'hésite pas à utiliser les commentaires pour donner ton défi préféré, une petite anecdote ou peu importe !

En tout cas, merci à tous d'avoir été aussi impliqué dans le projet ! Pour continuer à suivre les progrès tu peux regarder ce site ou me suivre sur twitter.

Bonne continuation l'ami !

samedi 3 décembre 2016

Comment foirer sa vie en 10 étapes

07:00:00

Comment foirer sa vie en 10 étapes

Note : L'article est rédigé à l'envers. Pour réussir sa vie il faut faire exactement l'inverse de ce qui est écrit ! A moins, bien sûr que tu souhaites foirer ta vie, dans ce cas tu peux faire tout ce qui suit !

A force de donner des conseils sur comment s'améliorer, je me suis dit qu'il faudrait prendre le taureau par les cornes en te donnant les étapes pour bien rater ta vie. Sa coule de source non ? Si tu veux rester dans tes malheurs, suis le guide !

1. Ne lit aucun livre. C'est prouvé, les bouquins ça ne sert à rien ! Je ne comprends même pas pourquoi des gens ont perdu du temps à les écrire. C'est pas comme si ils pouvaient changer des vies ! Ne jamais mettre la tête dans un livre donc ! C'est bon uniquement pour enfants qui apprennent à lire... Tu n'es plus un enfant.

2. Crois tout ce que tu lis sur Facebook. Internet a toujours raison ! Règle d'or numéro 2. Si c'est sur internet c'est une information sûre ! Il y a encore des gens qui lisent des livres pour en savoir plus ? Hé si tu ne sais pas, poste ta requête sur les réseaux sociaux les gens sont toujours très gentil et là pour t'aider !

A celui qui a dit qu'en mettant son téléphone au micro ondes on peut faire éclore des œufs dans pokemon go, tu es un menteur ! Mon téléphone a explosé, mon micro ondes est ruiné et j'ai faillit brûlé ma cuisine !

3. Ne pense jamais profondément. Il ne faut jamais prendre de décisions importantes qui pourraient t'aider. Reste dans ta routine, fais toujours la même chose ! Ça ne sert à rien d'expérimenter de nouvelles activités, de s'ouvrir au monde. C'est pour ceux qui n'ont rien d'autre à faire. De toute façon tu es toujours beaucoup trop occupé pour voyager !

4. Tiens toi au courant des informations tout le temps. Tout ce qui se passe dans le monde en ce moment est super important ! L'élection de Trump, les émeutes aux états unis, la guerre en Syrie ! C'est vrai quoi ! Tu es quelqu'un d'important pour ces affaires là, c'est toi qui prend toute les décisions en mettant un like sur Facebook.

5. Inquiète toi de ce que les gens pensent de toi . C'est bien connu. l'opinion des autres prime toujours sur la tienne. Tu n'es rien d'autre que leur pantin et tu dois obéir à la dictature de notre société. Si tout le monde pense comme ça, la majorité ne peut JAMAIS se tromper. N'oublie pas de te laisser manipuler par les pensées des autres. C'est super important pour t'accomplir !

6. Ne réalise pas tes rêves. Les rêves c'est uniquement pendant les heures de sommeils. Hé encore, tu ne t'en souviens plus la moitié du temps... C'est franchement bête de consacrer du temps à la réalisation d'un projet. C'est largement mieux de travailler pour le compte de quelqu'un d'autre et lui permettre de réaliser ses rêves à lui. Tu es vraiment trop charitable de l'aider ! Surtout que ça ne te rendrait pas heureux de faire tout ce que tu as toujours voulu faire.

7. Tu n'as aucune influence sur le monde. C'est sûrement pas un petit individuel comme toi qui va faire changer le monde. Tout le monde le sait, le monde est gouverné par les médias, les hommes politiques... Rien ne change sans leur accord ! Encore moins à ton échelle. Ce n'est pas comme si tu avais le pouvoir de rencontrer des gens, de monter des projets, de créer une entreprise, de t'amuser. Non, tout ça c'est pour les autres !

8. Ne te pose jamais de question. Tout ce que tu entends est vrai ! N'essaie jamais d'aller plus loin, ça ne sert à rien. Hé puis, si il y avait une méthode miracle pour réussir dans la vie, ça se saurait depuis longtemps. Ça ne sert absolument à rien de lire des blogs en ligne. Juste une perte de temps. Tu devrais retourner apprendre sur Facebook !

9. Ne te forge pas d'opinion. Oh non, surtout pas ! C'est stupide d'avoir des valeurs et de s'y tenir. Ça date de l'ancien temps et c'est à abolir !

10. Surtout ne change jamais rien. Ta vie est parfaite et le restera. Tu ne peux absolument rien faire pour l'améliorer, tu es au top l'ami ! Comme on la vu juste au dessus, ça ne sert à rien de commencer à lire. Tu es déjà trop vieux de toute façon. Ça ne sert à rien de voyager, tu n'as pas le temps. Ça ne sert à rien de te remettre en question, tu es parfait !

P.S. J'espère t'avoir fait bien rire avec cet article ! Bien sûr il est est à prendre au second degré. Le mieux est de faire exactement le contraire des 10 points énoncés juste au-dessus !

jeudi 1 décembre 2016

Devenir confiant en 3 points

07:00:00
Confiance
Cet homme charismatique tout le monde le connait. C'est James Bond ou plutôt Daniel Craig
Il y aura toujours des moments où tu n'auras pas le pouvoir. Tu ne seras pas la personne la plus confiante de la salle et cela arrivera. Dans de nombreux cas tu peux perdre ta confiance en laissant la peur te gagner. Tu n'es plus dominant dans ce cas. Mais qu'est ce qui est commun à toutes les situations dans lesquelles tu joues à ton désavantage ?

  • Tu n'as pas plusieurs choix
  • Tu n'es pas prêt
  • Tu ressens les effets de la peur
On va voir comment ses trois composants mélangés te font perdre tout tes moyens. Mais aussi l'inverse, comment jouer avec ces éléments pour t'avantager et gagner en confiance, et ce dans toutes les situations. Même les plus imprévues, les plus loufoques et les plus sérieuses. Super programme en perspective !

Tu n'as pas plusieurs choix

C'est très embêtant, tu es donc obligé de prendre une voie unique. Pas moyen d'en dévier. Tu en es sûr ? C'est là que tu te trompes. Il n'y aucun choix unique, à chaque fois c'est toi qui te laisse surplomber par une infinité de possibilités. Même dans les cas le plus rudimentaires tu te trouves avec 2 possibilités plus toutes celle qui se trouvent entre ces deux là.

Ça en fait toujours un paquet ! Quand tu crois que tu es obligé de... tu te limites à la solution la plus basique. La solution du faible, se soumettre à un choix qui ne te correspond peut être pas sans pouvoir le remettre en cause. Quand tu as plusieurs options c'est toujours toi qui mène la danse.

Pareil quand tu joues aux cartes, plus tu en as plus tu as de possibilités et c'est à toi de les gérer au mieux pour savoir laquelle est à jouer. C'est exactement le même cas pour la confiance. Quand tu as le choix tu n'es jamais bloqué, tu es toujours entrain de réfléchir à la meilleure alternative.

Comment devenir plus confiant ? Leurrer son cerveau en lui offrant plus de possibilités. Quand tu parles à quelqu'un, autorise toi à raconter TOUT ce qui te passe par la tête. Pas juste une discussion bateau sur le beaux temps et la pluie. Non, vraiment ce que tu as envie de dire. Lâche toi ! Tu es le seul qui te limite à ton monde ! A toi de trouver d'autres stratagèmes pour débloquer de nouvelles possibilités !

Tu n'es pas prêt

Quoi ? Tu ne t'es pas entraîné pour cette situation ? C'est la première fois que tu l'a rencontre ? Pas d'excuse, c'est en commençant que tu vas apprendre. Si tu restes dans ton canap à rien faire c'est cuit pour toi. Pas de nouvelles expériences, pas de progrès.

C'est ça ce que tu veux ? Non... Toi tu en veux plus, tu sais ce que tu vaut. Tu es la pour expérimenter, pas grave si tu es le premier ! Je sais que c'est effrayant de devoir faire face à la nouveauté. Mais sans elle tu fais du surplace. C'est impossible. Tu es quelqu'un qui se bouge, qui se donne à 100%. Tu n'as pas le droit de faire du surplace !

Tu n'as pas d'excuse, tu dois être prêt à faire face à toutes les situations. C'est une forme d'entraînement. Ce n'est pas aux autres de s'adapter à toi mais bien l'inverse. Tu es le roi de ton univers, à toi d'en faire la démonstration aux autres.

Comment devenir plus confiant ? La visualisation et la lecture. Tu vas imaginer la scène qui va se produire, l'analyser de toutes les façons possibles, la rejouer encore et encore jusqu'à ce que tu connaisses par cœur cette scène. Jusqu'à ce que tu sois au courant de toutes les tournures qu'elle pourrait prendre. En faisant ça, tu te prépares mentalement et ce n'est donc plus la première fois que tu dois surpasser cet obstacle !

Si tu as plus de temps pour te préparer tu peux lire les expériences d'autres personnes dans les mêmes circonstances. Tu vas en apprendre un rayon sur les interactions sociales. N'hésite pas à aller faire un tour à la bibliothèque et à emprunter plusieurs livres sur le sujet, tu pourrais bien être étonné de tout ce qu'ils contiennent.

Tu ressens les effets de la peur

  • Le pouls qui accélère
  • Des battements de cœurs rapides
  • Les mains moites
  • Une voix tremblotante
  • Des difficultés à prendre des décisions
Et tout un tas d'autres effets indésirables. Tu connais le scénario, pas besoin de s'éterniser là dessus. Quand tu as peur, tu n'es pas à l'aise. Tu subis donc un manque de confiance en toi ! C'est à peu près similaire au stress mais à un niveau plus faible. Les deux ne se traitent pas de la même façon.

Quand tu as peur tu es incapable de prendre de grandes décisions, elles te paraissent démesurée. Tu deviens inapte à choisir, inapte à diriger et inapte à démontrer ton influence sur le monde qui t'entoure. C'est comme si tu étais enfermé dans une bulle. Sauf que l'univers autour de toi continue de fonctionner normalement.

Bref, la peur c'est un mal nécessaire. En général elle survient lorsque tu n'es pas sûr de réussir. Pourtant si tu te plantes tu auras appris beaucoup plus que si tu réussis ou que si tu n'agis simplement pas.

Comment devenir plus confiant ? La peur se présente de la même façon que le courage. Les mêmes effets se font ressentir dans les deux cas. Tu peux truquer le jeu en faisant croire à ton cerveau que ce n'est pas de la peur mais du courage. Il n'y verra que du feu !

Comment faire ça ? En te le répétant. En devenant convaincu que l’action que tu vas accomplir est un avancement dans ta quête finale ! En te répétant inlassablement que ce n'est pas de la peur mais une manifestation de courage qui se produit en ce moment même en toi.

« Il te suffit de 20 petites secondes de courage et je te promet que les résultats dépasseront tous tes rêves les plus fous »